孕8月的孕妈妈吃什么补充营养呢？今天来推荐一道汤——墨鱼花生排骨汤，非常适合孕妇以及气色不佳的人食用。下面跟倪宝一起来学习一下吧！

孕妇可以吃墨鱼？

孕妇是可以吃墨鱼的。墨鱼不但味感鲜脆爽口，蛋白质含量高，有较高的营养价值，而且富有药用价值。墨鱼每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品，孕妇吃墨鱼不仅可以滋养肝肾、养血滋阴、安胎利产等功效。

随着胎儿的生长发育，孕妇需要补气养血滋阴，才能够保证胎儿所需的营养需求。墨鱼富含蛋白质、铁、钙等营养素，可以帮助孕妇养血滋阴，也可以提供胎儿所需的营养。墨鱼富含蛋白质、维生素A和维生素B等营养素，孕妇孕期需要蛋白质和维生素供给子宫、胎盘发育，所以孕妇多吃墨鱼对于安胎利产非常有作用。

准备材料

小墨鱼150g

花生150g

排骨300g

油适量

盐适量

芹菜碎适量

墨鱼花生排骨汤的做法

1.排骨洗净，斩成小块。

2.小墨鱼洗净，切小块。

3.花生洗净待用。

4.把排骨、花生、墨鱼放入紫砂锅里。

5.加入适量的水。

6.盖上盖子，炖1个小时。

7.关火前放入芹菜。

8.再放入适量的盐调味。

9.装碗食用。